Chilischoten gegart Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff Normwert
Energie (kcal)38 kcal (≈ 2 % NW)
2 % Alternative finden		100 kcal (≈ 5 %)
5 %		1.950 kcal
Fett0,25 g (≈ 0 % NW)
0 % Alternative finden		1 g (≈ 1 %)
1 %		63 g
Eiweiß2 g (≈ 3 % NW)
3 % Alternative finden		4 g (≈ 8 %)
8 %		52 g
Kohlenhydrate7 g (≈ 3 % NW)
3 % Alternative finden		18 g (≈ 8 %)
8 %		238 g
Ballaststoffe4 g (≈ 11 % NW)
11 % Alternative finden		10 g (≈ 30 %)
30 %		33 g
Energieverteilung

Fett 5 %
Kohlenhydrate 64 %
Proteine 15 %
Ballaststoffe 16 %
Alkohol 0 %
Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 16 %
einfach ungesättigte 7 %
mehrfach ungesättigte 57 %

Andere suchten auch nach

Chilischoten Konserve
Chilischoten frisch
Chilischoten Pulver

Makronährstoffe

Nährstoff Normwert
Energie (kcal)38 kcal (≈ 2 % NW)
2 % 		100 kcal (≈ 5 %)
5 %		1.950 kcal
Energie (kJ)160 kJ (≈ 2 % NW)
2 % 		421 kJ (≈ 5 %)
5 %		8.164 kJ
Fett0,25 g (≈ 0 % NW)
0 % 		1 g (≈ 1 %)
1 %		63 g
Eiweiß2 g (≈ 3 % NW)
3 % 		4 g (≈ 8 %)
8 %		52 g
Kohlenhydrate7 g (≈ 3 % NW)
3 % 		18 g (≈ 8 %)
8 %		238 g
Ballaststoffe4 g (≈ 11 % NW)
11 % 		10 g (≈ 30 %)
30 %		33 g
Wasser87 g (≈ 3 % NW)
3 % 		228 g (≈ 8 %)
8 %		3.000 g

Vitamine

Nährstoff Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent333 µg  (1110 i.E.) (≈ 37 % NW)
37 % 		876 µg (≈ 97 %)
97 %		900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalentk. A.k. A.
Retinol0,00 µg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW)
0 % 		0,00 µg (≈ 0 %)
0 %		1.000 µg
Beta-Carotin1.998 µg  (6660 i.E.) (≈ 100 % NW)
100 % 		5.258 µg (≈ 263 %)
263 %		2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotink. A.k. A.
Vitamin D Calciferole0,00 µg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW)
0 % 		0,00 µg (≈ 0 %)
0 %		20 µg
Vitamin D3 (Cholecalciferol)k. A.k. A.
Vitamin D2 (Ergocalciferol)k. A.k. A.
Vitamin E3.219 µg  (5 i.E.) (≈ 23 % NW)
23 % 		8.471 µg (≈ 61 %)
61 %		14.000 µg
Alpha-Tocopherol3.219,00
8.471,05
Beta-Tocopherolk. A.k. A.
Gamma-Tocopherolk. A.k. A.
Delta-Tocopherolk. A.k. A.
Alpha-Tocotrienolk. A.k. A.
Vitamin K6 µg (≈ 9 % NW)
9 % 		16 µg (≈ 24 %)
24 %		65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)k. A.k. A.
Vitamin K2 (Menachinone)k. A.k. A.
Vitamin B1 Thiamin54 µg  (18 i.E.) (≈ 5 % NW)
5 % 		142 µg (≈ 13 %)
13 %		1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin70 µg (≈ 6 % NW)
6 % 		184 µg (≈ 15 %)
15 %		1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure699 µg (≈ 5 % NW)
5 % 		1.839 µg (≈ 12 %)
12 %		15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent966 µg (≈ 6 % NW)
6 % 		2.542 µg (≈ 15 %)
15 %		17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure47 µg (≈ 1 % NW)
1 % 		124 µg (≈ 2 %)
2 %		6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin280 µg (≈ 20 % NW)
20 % 		737 µg (≈ 53 %)
53 %		1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)2 µg (≈ 4 % NW)
4 % 		5 µg (≈ 12 %)
12 %		45 µg
Folat-Äquivalent12,00
31,58
Vitamin B9 gesamte Folsäure29 µg (≈ 7 % NW)
7 % 		76 µg (≈ 19 %)
19 %		400 µg
Folsäure, synthetisch8,00
21,05
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg (≈ 0 % NW)
0 % 		0,0 µg (≈ 0 %)
0 %		4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure111.015 µg  (2220 i.E.) (≈ 111 % NW)
111 % 		292.145 µg (≈ 292 %)
292 %		100.000 µg

Mineralstoffe

Nährstoff Normwert
Salzk. A.k. A.
Natrium6 mg (≈ 0 % NW)
0 % 		16 mg (≈ 1 %)
1 %		1.500 mg
Chlorid20 mg (≈ 1 % NW)
1 % 		53 mg (≈ 2 %)
2 %		2.300 mg
Kalium233 mg (≈ 6 % NW)
6 % 		613 mg (≈ 15 %)
15 %		4.000 mg
Calcium14 mg (≈ 1 % NW)
1 % 		37 mg (≈ 4 %)
4 %		1.000 mg
Magnesium20 mg (≈ 6 % NW)
6 % 		53 mg (≈ 15 %)
15 %		350 mg
Phosphor38 mg (≈ 5 % NW)
5 % 		100 mg (≈ 14 %)
14 %		700 mg
Schwefel16 mg
42 mg

Spurenelemente

Nährstoff Normwert
Eisen944 µg (≈ 8 % NW)
8 % 		2.484 µg (≈ 20 %)
20 %		12.500 µg
Zink159 µg (≈ 2 % NW)
2 % 		418 µg (≈ 5 %)
5 %		8.500 µg
Kupfer148 µg (≈ 12 % NW)
12 % 		389 µg (≈ 31 %)
31 %		1.250 µg
Mangan236 µg (≈ 7 % NW)
7 % 		621 µg (≈ 18 %)
18 %		3.500 µg
Fluorid20 µg (≈ 1 % NW)
1 % 		53 µg (≈ 1 %)
1 %		3.800 µg
Iodid2 µg (≈ 1 % NW)
1 % 		6 µg (≈ 3 %)
3 %		200 µg
Chromk. A.k. A.
Molybdänk. A.k. A.

Kohlenhydrate

Nährstoff Normwert
Essigsäurek. A.k. A.
Zitronensäurek. A.k. A.
Milchsäurek. A.k. A.
Äpfelsäurek. A.k. A.
Weinsäurek. A.k. A.
Summe Zuckeralkohole0,00 mg
0,00 mg
Mannit0,00 mg
0,00 mg
Sorbit0,00 mg
0,00 mg
Xylit0,00 mg
0,00 mg
Monosaccharide (1 M)6.364 mg
16.747 mg
Glucose (Traubenzucker)3.496 mg
9.200 mg
Fructose (Fruchtzucker)2.868 mg
7.547 mg
Galactose (Schleimzucker)0,00 mg
0,00 mg
Disaccharide (2 M)280 mg
737 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)280 mg
737 mg
Maltose (Malzzucker)0,00 mg
0,00 mg
Lactose (Milchzucker)0,00 mg
0,00 mg
Zuckerk. A.k. A.
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,00 mg
0,00 mg
Stärke350 mg
921 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff Normwert
Essentielle Aminosäuren547 mg
1.439 mg
Isoleucin53 mg (≈ 4 % NW)
4 % 		139 mg (≈ 9 %)
9 %		1.500 mg
Leucin74 mg (≈ 3 % NW)
3 % 		195 mg (≈ 7 %)
7 %		2.925 mg
Lysin69 mg (≈ 3 % NW)
3 % 		182 mg (≈ 8 %)
8 %		2.250 mg
Methionin14 mg (≈ 2 % NW)
2 % 		37 mg (≈ 5 %)
5 %		780 mg
Phenylalanin61 mg (≈ 20 % NW)
20 % 		161 mg (≈ 52 %)
52 %		310 mg
Threonin56 mg (≈ 5 % NW)
5 % 		147 mg (≈ 13 %)
13 %		1.125 mg
Tryptophan16 mg (≈ 5 % NW)
5 % 		42 mg (≈ 14 %)
14 %		300 mg
Tyrosin32 mg (≈ 2 % NW)
2 % 		84 mg (≈ 4 %)
4 %		1.875 mg
Valin58 mg (≈ 3 % NW)
3 % 		153 mg (≈ 8 %)
8 %		1.950 mg
Arginin61 mg
161 mg
Histidin24 mg (≈ 3 % NW)
3 % 		63 mg (≈ 8 %)
8 %		750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff Normwert
Alanin64 mg
168 mg
Asparaginsäure226 mg
595 mg
Cystein29 mg (≈ 9 % NW)
9 % 		76 mg (≈ 25 %)
25 %		310 mg
Glutaminsäure218 mg
574 mg
Glycin58 mg
153 mg
Prolin64 mg
168 mg
Serin72 mg
189 mg
Stickstoff, gesamtk. A.k. A.

Fettsäuren

Nährstoff Normwert
Gesättigte Fettsäuren40 mg
105 mg
Butansäure / Buttersäure0,00 mg
0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure0,00 mg
0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure0,00 mg
0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure0,00 mg
0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure0,00 mg
0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure1 mg
3 mg
Pentadecansäure0,00 mg
0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure29 mg
76 mg
Heptadecansäure0,00 mg
0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure10 mg
26 mg
Eicosansäure / Arachinsäure0,00 mg
0,00 mg
Decosansäure / Behensäure0,00 mg
0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure0,00 mg
0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren18 mg
47 mg
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)0,00
0,00
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)2,00
5,26
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)k. A.k. A.
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)16,00
42,11
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)0,00
0,00
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)0,00
0,00
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren142 mg
374 mg
Omega 3 Fettsäurenk. A.k. A.
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)13,00
34,21
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)0,00
0,00
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)0,00
0,00
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)0,00
0,00
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)0,00
0,00
Omega 6 Fettsäurenk. A.k. A.
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)129,00
339,47
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)k. A.k. A.
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)k. A.k. A.
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)0,00
0,00
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)0,00
0,00
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)0,00
0,00
Fettsäuren, sonstigek. A.k. A.
Cholesterin0,00 mg
0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff Normwert
Ballaststoffe4 g (≈ 11 % NW)
11 % 		10 g (≈ 30 %)
30 %		33 g
Ballaststoffe, niedermolekulark. A.k. A.
Ballaststoffe, hochmolekulark. A.k. A.
Wasserunlösliche Ballaststoffe3.151 mg
8.292 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe556 mg
1.463 mg
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslichk. A.k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslichk. A.k. A.

Sonstige

Nährstoff Normwert
Alkohol0,00 g
0,00 g
Säuren (organisch)0,33 g
1 g
Rohasche0,5 g
1,4 g
Werbung aus …